Quer ser uma pessoa mais grata?
Então, que tal começar saindo do piloto automático?
É claro que agir dessa forma e viver de modo consciente pode ser um desafio depois de anos de automatismo, mas, acredite, os resultados de exercer a gratidão diariamente fazem todo o esforço valer muito a pena.
A partir do momento que você agradece pelas coisas que tem, começa a dar mais valor a elas em vez de tomá-las por certo.
Isso ajuda também a semear uma reflexão interna e perceber o quanto sua vida é abençoada, por ter muitas coisas que outros não tem oportunidade de ter.
Então, que tal começarmos a trabalhar a Gratidão?

Cuidar de si mesmo não é tão complicado quanto parece.
Na verdade, criar uma rotina de autocuidado é bastante simples, é só requer!
Basicamente, basta que você permaneça presente para si mesmo e atento às suas necessidades.
Talvez, o mais difícil em todo esse processo seja romper com o condicionamento de toda uma vida, que fez com que você criasse a ideia de que autocuidado é egoísmo ou algum tipo de futilidade.
Tudo que você faz, ou deixa de fazer, por mais simples que aquela atitude possa parecer, está deixando um registro emocional que contribui para a forma como você se percebe diante da vida.
Que tal agora você começar a cuidar de Si Mesmo como um exercício diário?

Você culpa as outras pessoas pelo que acontece com você?
A culpa é algo que afeta a vida da maioria das pessoas, tirando nosso sono, mexendo com o nosso estômago e nos fazendo remoer o passado por muito tempo.
Sentir-se merecedor é fundamental para alcançar o sucesso na vida profissional, pessoal e financeira. E como você pode alcançar tudo isso se você se sabota por se sentir culpado por alguma coisa que você fez ou deixou de fazer?
Identificar o que te provoca culpa é extremamente importante para eliminar a sabotagem e construir a vida que você deseja
As escolhas dos outros são responsabilidade deles e não minha. Eu fico só com a responsabilidade pelas minhas escolhas
Eu não sou tão poderoso a ponto de controlar o que acontece com o outro. Só controlo os meus pensamentos e isso basta.
Quem se culpa acha que poderia ter mudado a ordem dos acontecimentos. Acha que está no seu controle e poder.
Desta maneira nega a responsabilidade e o livre arbítrio das outras pessoas em relação as suas escolhas.

Durante nossa infância aprendemos que sentir raiva é algo muito feio. Dessa forma, passamos a engolir e acumular esse sentimento.
As vezes nem sabemos nominar o que estamos realmente sentindo e, fica pior ainda, se o sentimento for raiva.
Quando você não compreende, ou não sabe que está sentindo raiva, esse sentimento pode se transformar em uma verdadeira panela de pressão, e pode explodir a qualquer momento. E, muitas vezes, ela explode!
Quando isso ocorre, as consequências podem ser devastadoras.
Mas, e se em vez de você simplesmente esperar que essa tampa voe pelos ares, direcionar essa chama de forma mais inteligente?
Vamos aprender a lidar com a raiva positivamente?

A autoestima se constrói passo a passo. A forma como respondemos aos acontecimentos da nossa vida no dia a dia são formadas por quem nós somos e principalmente pelo o que pensamos que somos. Isso tem tudo a ver com merecimento de ter o que há de melhor na vida. Quem se estima tem merecimento.

Sua autoestima atua na sua valorização ou desvalorização pessoal. Neste curso, você terá ferramentas para te auxiliar em sua valorização.